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推荐:苦瓜减肥法 吃得苦中苦方为苗条人
更新于:2016年06月10日 美容减肥减肥食谱

推荐:苦瓜减肥法 吃得苦中苦方为苗条人

苦瓜减肥法

6、梅菜苦瓜

材料:苦瓜200克、干梅菜200克、盐10克、糖10克、清水50克。

做法:

1.瓜洗净、剖开,将子去掉、切小块,先用七分热的油氽一下。

2.梅菜泡软、洗净、切碎,先用3大匙油炒过,再放入苦瓜,加盐、糖调味后,加水烧开,改小火烧入味。

3.汁快收干时,勾芡,炒匀即盛出。

7、苦瓜排骨汤

材料:排骨300克、青苦瓜1/2条、老姜30克、葱1根、水600㏄、盐1小匙

做法:

1.将排骨剁小块,放入滚水汆烫后捞出备用。

2.青苦瓜挖掉内囊,切滚刀块汆烫后捞出备用。

3.老姜去皮切片;葱只取葱白洗净备用。

4.将作法1~3的所有食材、水和调味料,放入电子锅内锅,按下“煮饭”键,煮至开关跳起即可。

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