减肥的误区大盘点 错误的减肥方法当心越减越肥
减肥的误区大盘点
5.空腹锻炼
运动锻炼是减肥的好方法,但是很多MM都不太注重在锻炼前的准备,尤其是常常锻炼前都不吃东西。研究表明,当人在空腹的状态下锻炼,燃烧的热量来自于肌肉而不是脂肪。因此,在锻炼前吃东西,是为了能更好地减肥,填饱了肚子不仅能提供身体燃料,而且还避免失去肌肉,保证在运动过程中拥有足够的能量去推进锻炼。
减肥的误区大盘点
5.空腹锻炼
运动锻炼是减肥的好方法,但是很多MM都不太注重在锻炼前的准备,尤其是常常锻炼前都不吃东西。研究表明,当人在空腹的状态下锻炼,燃烧的热量来自于肌肉而不是脂肪。因此,在锻炼前吃东西,是为了能更好地减肥,填饱了肚子不仅能提供身体燃料,而且还避免失去肌肉,保证在运动过程中拥有足够的能量去推进锻炼。