天天发型网首页 > 化妆美容 > 八招健康瘦身减肥方法 天然减肥不伤身

当今许多人都在寻找健康瘦身减肥方法，虽然减肥药能让人快速瘦下来，但它却有许多副作用，而且容易反弹。今天小编就和大家分享8个不吃药的减肥方法，让你健康瘦下来!

健康瘦身减肥方法

一、记录每天的饮食

用一个小本子记录下你每天都吃了些什么，什么时候会感觉肚子饿。这些可以让你清楚掌握自己的饮食习惯，以及每天摄入的热量，防止陷入饮食陷阱，并能及时调整饮食，不让自己摄入过多的热量。

健康瘦身减肥方法

二、不要经常称重

有些人说，每天都要称一下体重，这样才能时刻了解自己的体重变化。其实这样的做法实在是没必要，一周称一次就足够了。如果天天称重，但是对比又不太明显，这样你就会不知不觉给自己施加压力，反而更不容易瘦下去。