快速减肥方法小妙招
快速减肥方法小妙招五、高抬腿后踢：立正站好，将左腿高抬至腰部，利用腿部力量将腿向后踢，当到达极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢将腿收回，换另条腿进行上述练习。双腿反复练习直至大腿根部感到酸累。这个动作能使臀部得到锻炼，让臀部变得更紧实，小翘臀就这样轻松拥有。
