盘点排毒减肥的最好方法 让你从此摆脱胖子称号
排毒减肥的最好方法
2、摄入纤维质
便秘是导致毒素堆积的一大原因。如果想要排毒，首先就要解决便秘的问题。摄入足够的纤维质对解决便秘有很大的帮助，所以平时要多吃一些纤维质含量丰富的食物，比如糙米、蔬菜、水果、芦荟、西梅等。
排毒减肥的最好方法
3、蒸桑拿
出汗是人体自我排毒的重要途径之一，如果平时运动量不够，出汗量不够的话，就会影响身体排毒。每周进行一次蒸气浴或桑拿可以加快新陈代谢，排毒养颜。蒸桑拿的时候要注意饮水，浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时将剩余的毒素排出。