最好最快的减肥方法 五大误区必须注意
最好最快的减肥方法
不运动就能减肥
很多美眉都不喜欢运动，仅仅依靠控制饮食，限制摄入食物的进食量，从而减少体内能量的摄入，加快体内脂肪的消耗，进而达到好的减肥效果。其实这种减肥方法是非常片面的，控制饮食，虽然可以减少体内热量的摄入，但是却无法加速脂肪的燃烧喝消耗。只有通过运动，才能增加肌肉的活动量，加快促 进脂肪库中脂肪的“燃烧”，改变肌肉和脂肪的比例。多运动不仅可以增强身体素质，还能减少各种心脑血管疾病的发生率。
正确做法：配合适量的运动，加快身体新陈代谢，促进脂肪的燃烧。