最简单实用的减肥方法 47种最简单的减肥方法
简单实用的减肥方法
简单实用的减肥方法39、零食以坚果食物代替糖果。多吃坚果有助减肥!
简单实用的减肥方法40、控制好晚餐的食量。一般人晚餐吃的份量比实际所需的要多50%。
简单实用的减肥方法41、一天的主要能量来自早餐和午餐。晚餐以后吃太多食物，就没有足够的时间来消耗摄入的这些能量。
简单实用的减肥方法42、晚餐后，把厨房的门关上。
简单实用的减肥方法43、肚子饿了，闻闻苹果或薄荷。闻食物能让人不容易觉得饿，因为闻食物让人有一种幻觉，觉得自己是真的把东西吃进肚子里了。