最简单实用的减肥方法 47种最简单的减肥方法
简单实用的减肥方法
简单实用的减肥方法3、三餐后刷牙，特别是晚餐后。
简单实用的减肥方法4、少吃精细的白色食物。少吃白面包、白面条等碳水化合物，多吃粗粮糙米。哈佛大学对74000名妇女的调查发现：每天坚持吃两份全麦食物的人体重增加的机率比习惯吃白面包等精细食物的人降低了49%。
简单实用的减肥方法5、买个步数计，给自己定个目标，每天坚持走多1000步。对那些习惯整天坐在办公桌前的人来说，最好坚持走多两三千步。
简单实用的减肥方法6、高热量的食物只能是“锦上添花”。做水果沙拉的时候加一两匙奶油，就是“锦上添花”，多加了反而弄巧成拙。