最简单实用的减肥方法 47种最简单的减肥方法
简单实用的减肥方法
简单实用的减肥方法20、在餐桌前挂面镜子。一项研究发现：吃饭时前面有面镜子，能使人的食量减少三分之一。时不时地看到镜子中的自己，提醒自己正在减肥，不能吃太多。
简单实用的减肥方法21、蔬菜大拼盘。宾夕法尼亚洲大学发现：多吃水分丰富的食物像南瓜、番茄、黄瓜等能减少摄入食物的卡路里量。而只是喝水或饮料等就不能饱肚。
简单实用的减肥方法22、找出其他的方法对付压力而不是拿吃东西来排解。培养一种爱好，在心情不好的时候，运动是最好的排解方法。
简单实用的减肥方法23、煮面的时候加进胡椒粉，因为胡椒粉能减少人的胃口。
简单实用的减肥方法24、冲泡咖啡的时候，加脱脂奶。脱脂奶含有丰富的钙而且热量又低。