最简单实用的减肥方法 47种最简单的减肥方法
简单实用的减肥方法
简单实用的减肥方法34、常在家吃饭，少下饭馆。在饭馆吃饭，更容易吃更多高脂肪高热量的食物。
简单实用的减肥方法35、晚餐前散步。这样不仅能消耗能量，还能减少胃口。研究发现：饭前散步20分钟能减少胃口，相当吃一小餐能增加饱肚感!
简单实用的减肥方法36、多吃水果，少喝果汁。吃水果的同时也能让自己产生饱肚感，而喝果汁则不能。
简单实用的减肥方法37、不吃食物上的调味品。吃沙拉的时候，把沙拉酱挑开不吃。
简单实用的减肥方法38、每周参加一次社交活动。跟朋友约好去打一场网球赛，骑自行车去踏青，去碰迪!