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高热量的食物有哪些

以普通的双黄莲蓉月饼为例，一个月饼的净重是160—190克，含热量600—800千卡，脂肪为40—80克，吃下一个月饼所摄入的热量相当于3碗200克的米饭外加6杯全脂牛奶。就连所谓的无糖月饼也是含有超高热量的，一般来说，吃1/4个月饼是比较适宜的，而最多一天不可以吃超过一个月饼的分量。