天天发型网首页 > 化妆美容 > 不吃药快速减肥方法推荐 充分利用洗澡后5分钟甩掉赘肉

不吃药快速减肥方法

4、臀部

目的：防止臀部下垂，提高臀线。

(1)、赤脚放松站立。

(2)、双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反复进行36次。

(3)、手掌面置于臀部上方，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。

(4)、双手握拳，以拳心叩击臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上。

(5)、五指自然并拢，指关节微屈，有节奏地用力拍打臀部，直至臀部放松为止。