一个月减肥计划表 拒绝肥胖做个瘦美人
秋季很容易长胖，一不小心秋膘就贴上身了。一个月减肥计划表帮助你拒绝肥胖然后做个瘦美人。如果不想还没入冬就已经变成大胖子，你就必须要制定一个月减肥计划表了，从饮食、运动、护理这三个方面着手，将脂肪“扼杀在摇篮里”。下面ttfaxing.com天天发型网小编和大家分享一份一个月减肥计划表。
一个月减肥计划表
一个月减肥计划之饮食篇
不吃不喝这样的减肥方法不仅没有什么效果，而且还会“谋杀”你的健康。合理调整饮食才是正确的做法。要将每天摄入的总热量控制好，不要妄想暴饮暴食后节食几天就可以弥补回来。此外，你还要多吃下面三种食物。
一个月减肥计划表
柠檬水：酸酸的柠檬水可以降低食欲，抑制不当饮食。此外，它还具有美白祛斑的神奇美容功效。