如何保持身材苗条如20岁 早晨醒来请记得做好这11件事
如何保持身材苗条如20岁
3、清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
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4、和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
关于喝牛奶会发胖吗?
其一，一杯牛奶的卡路里很低，几乎不含造成肥胖的多余热量，而且下肚能让人感到胃部饱满，一种饱饱的幸福感。
其二，牛奶含有美白的物质，所以常喝牛奶皮肤会又白又嫩。而饿着肚子减肥的方式，功效不大还会让心情很差，皮肤糟糕，所以喝牛奶减肥是一种很体贴的幸福减肥方法。