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如何预防肥胖

3、坚持吃早餐

很多办公族因为早上睡懒觉，于是就错过早餐。其实这样是不对的，对健康也不好。早餐必须丰富，有利健康，可以选择粗粮、牛奶、鸡蛋等营养丰富的。但是不要选择高胆固醇食物，这样你一天会吃的更多而且会缺乏活动的能量。