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揭秘不发胖的七大习惯 养成好习惯不在愁减肥
更新于:2016年07月12日 美容减肥减肥方法

揭秘不发胖的七大习惯 养成好习惯不在愁减肥

不发胖的七大习惯

不发胖的七大习惯3.按时睡觉不做夜猫子

人在睡觉时,机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢,也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿,严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老,永驻青春,充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前,而且要睡足八小时哦!

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