天天发型网首页 > 头发护理 > 4大建议让你远离掉发烦恼

掉头发很正常，每个人每天都会掉头发，掉头发怎么办在您掉头发数量没有超过限度的话其实不用去考虑。头发的生长也有自己的规律生长与衰老的周期也是存在的，如果是正常的掉落我们可以忽视，如果是其它的原因引起的我们不妨看看下面的方法，也许对您会有所帮助。一起看下掉头发怎么办的具体介绍吧。

　　掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻!

　　充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。