青春时期痘痘很常见，让男男女女们很厌烦，并且通常痘痘不易治好，花了许多钱也只是解决暂时的问题。保持干净清爽无痘的健康皮肤状态，需要从内调理，从日常的饮食抓起。
治疗痘痘的产品毕竟含有化学物质，表面是在帮助改善你的皮肤，实则会破坏皮肤的正常环境，如此一来只会越来越糟。保持干净清爽无痘的健康皮肤状态，需要从内调理，从日常的饮食抓起。富含维生素A、B、C的食品，对痘痘都能起到一个很好的预防作用，所以平时可以注意摄入这类食品。有哪些天然食品里富含这些维生素呢？
富含维生素A的健康食品
维生素A保护皮肤免受细菌感染效果非常好，注意适量摄入，如果太多会导致皮肤更加油腻，这样更容易长痘痘。南瓜，红薯，动物肝脏，胡萝卜，杏仁，深色绿叶蔬菜，西红柿，桃子，麦片和全脂牛奶等食品里面含有丰富的维生素A。
富含维生素B的健康食品
维生素B是一种伟大的抗氧化剂，它可以冲洗掉面部细菌，并且可以加速皮肤新的细胞繁殖。富含有维生素B的健康食物包括：家禽，动物肝脏，牡蛎和贻贝，鱼，蟹，龙虾，牛肉，奶酪，羊肉和鸡蛋以及豆类、其他绿叶蔬菜、酸奶，西红柿，脱脂和全脂牛奶。
富含维生素C的健康食品
维生素C也是一种抗氧化剂，提升你的免疫系统，加速新细胞的生成，使皮肤更新鲜嫩滑。富含有维生素C的健康食物包括：橘子，西兰花或菜花，草莓和辣椒。坚果，瓜子类，胡萝卜，杏仁，牛奶，龙虾，豆类，蟹和牛肉等。
除了吃以上含维生素类的食品，平时要多多饮水，很多情况都表明，多喝水对身体各方面都有好处哦！同时你还可以自制祛痘面膜，可以有效抑制痘痘的生长哦，下面为大家介绍几款祛痘面膜，爱漂亮的MM可以试一下啊！
1、牙膏+盐水去痘法：
1）取一条干净的毛巾，将其浸入淡盐水中，待其完全浸湿后敷在痘痘多的地方，水温以稍烫为宜。
2）敷后再在长痘或者有痘印的地方抹上一些中草药牙膏即可。
试用感受：生理盐水的消炎作用是众所周知的，而牙膏中更是含有抑制牙龈红肿、收敛疮口的有效成分。这个方法看似简单，但对付急性的痘痘和痘印是十分有效的。
2、白芷粉+绿豆粉袪痘法
将白芷粉和绿豆粉按1：1的比例混合调匀，然后敷在脸上，15-20分钟后洗净即可。用温水调效果最好。
这是电视上介绍的汉方美容配方。纯中药的配方，质地温和、不刺激，而且原料易得且价格便宜。
试用感受：是我目前用过的自制祛痘面膜中最好的一个。用后第二天大痘痘就能变成小痘痘，痘印也会变淡变小。而且还有一定的美白效果呢。
3、苹果祛痘法
1）先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软。
2）再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘上，保持20分钟。
3）取下，脸用清水洗净。
试用感受：简单易行，效果也不错，特别是预防痘印的效果最好。当脸上痘痘刚发的时候，用此种祛痘痘最快的方法祛痘能使痘痘迅速成熟不留痘印。为了各位美眉的幸福生活，赶紧来体验吧！