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了解胶原蛋白功效 口服外用要小心

  热点话题-----“烧伤超人阿宝”的胶原蛋白事件炒作得沸沸扬扬,最火热的美容产品就是胶原蛋白了,胶原蛋白对皮肤的保湿补水,抗皱纹去细纹、鱼尾纹等作用,回复肌肤弹性,所以其价格一直是只高不低。尽管有不少的医务和美容专家声称“叫大家别再浪费钱吃胶原蛋白”,胶原蛋白的副作用已经多次被专家们提出,但仍然有不少爱美人士愿意冒这个险。尽管这样,我们还是需要去正视口服或者外用胶原蛋白的问题。

  认识胶原蛋白:

  什么是胶原蛋白?

  胶原蛋白(collagen)是一种生物性高分子物质,是一种白色、不透明、无支链的纤维性蛋白质。它可以补充皮肤各层所需的营养,使皮肤中胶原活性增强,有滋润皮肤,延缓衰老、美容、消皱、养发等功效。

  胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质,占人体全身总蛋白质的30%以上,一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中,起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。

  胶原蛋白有哪些作用?

  保湿:胶原蛋白富含亲水性的天然保湿团,与皮肤表面的蛋白质结合,能补充流失的胶原蛋白,同时也能涵养皮肤水分,使皮肤有着良好的亲水性。

  抗衰老:由于胶原蛋白的分子结构和人体皮肤胶原蛋白相容性极好,所以能完全被皮肤吸收填充在皮肤基质层之间,从而使皮肤丰满,皱纹舒展,同时也会提高皮肤密度,产生张力,增加皮肤弹性。

  修复:胶原蛋白具有独特的修复功能和周围组织的亲合性好,具有修复组织的作用。

  赋予肌肤弹性:胶原蛋白可以使皮肤柔软、丰满、富有弹性,润滑角质层,刺激皮肤微循环,促进皮肤的新陈代谢,使皮肤光滑,亮泽减少皱纹。

  哪些物质可以促进胶原蛋白的生成?

  胜肽:5胜肽能刺激胶原蛋白生长,对抗自由基,增加皮肤厚度,消除皱纹。同时有类似作用的还有7胜肽和寡胜肽,他们同样可以促进胶原蛋白的生长,提高肌肤含水量。

  维生素C:除了是胶原蛋白制造过程中所必需的辅因子,亦是构成胶原蛋白的要素,它还能够促进胶原蛋白的合成和吸收,并预防自由基导致的胶原蛋白大量流失。

  辅酶Q10:能够帮助体内胶原蛋白的合成,让胶原蛋白更容易转换成身体所需要的胶质,有效地防止皮肤衰老,减少皱纹产生。

  视黄醇(维生素A):能在人体内转换成维甲酸后抑制分解胶原的酵素,促进生成新的胶原。

  酵素:这种蛋白质酶可修复细胞损害,加强胶原蛋白的生成,是唯一被证明在实验室中能延长细胞寿命的成分。

  哪些因素导致胶原蛋白的流逝?

  虽然胶原蛋白是人体自身合成的“自生”成分,但是这个生成的速度会随着年龄的增长而减少。人从出生到20岁期间胶原蛋白在体内的含量会逐渐增加,20岁到30岁期间维持稳定,30岁以后胶原蛋白的生成能力会逐渐下降,流失的速度却在逐渐上升,在40——50岁以后便会达到流失的高峰期。除了年龄外,紫外线的照射等外界环境因素会影响胶原蛋白的生长,并使胶原蛋白流失加速。

  怎样减少胶原蛋白流失?

  首先,做好防晒和抗氧化的肌肤护理功课。由于紫外线会使皮肤中胶原蛋白的流失加速,而每日做好防晒和抗氧化保护能够使肌肤少受自由基伤害。除了涂抹抗氧化防晒保养品以外,最好同时一并服用抗氧化剂,如类胡萝卜素、维生素A、C及E,以减少自由基对胶原蛋白的破坏,如果同时口服胶原蛋白补充剂、维生素C还能有效促进体内胶原蛋白的有效合成。

  目前有哪些安全的胶原蛋白提取成分?

  骨胶原:由于同样是哺乳动物的骨胶原蛋白,其氨基酸排列DNA排列与人类很相似,所以被认为是容易被人体吸收的胶原蛋白。

  深海鱼胶原:主要是从深海鱼如罗非鱼、鳕鱼中新鲜皮、鱼鳞中提取,与人体皮肤有较好的亲和性、同样容易被人体所吸收。

  鱼鳞胶原:是目前被认为最安全的胶原蛋白原材料之一,由于其中的寡钛分子具有独特的修复功能和新水性,对于修复肌肤组织再生,保湿润泽肌肤效果十分显著。

  胶原蛋白知识迷思:

  迷思一:胶原蛋白和皮肤有何关系?

  简单地概括,胶原蛋白多皮肤弹性好。皮肤中的胶原蛋白含量高,皮肤弹性会比较好。如年轻人皮肤中的胶原蛋白含量相对较高,随着衰老,胶原蛋白含量下降,皮肤含水量降低,出现皱纹等。从出生到衰老,人体胶原的构成比例会有变化,这是正常过程,不是口服营养能改变的。

  科普专家表示,目前还没发现在皮肤衰老过程中,“缺了什么,口服能补到皮肤里”。个20岁的人和一个60岁的人吃的东西可能没什么区别,关键是身体代谢、更新能力的下降。”

  皮肤中胶原蛋白的生命周期?

  胶原蛋白的生成主要有两种途径,一是食用含有蛋白质的实物,在消化道内分解成氨基酸,然后被小肠吸收。通过血液运输至各个细胞,然后细胞核内控制胶原蛋白的基因,转录成信使RNA,然后信使RNA利用氨基酸就合成胶原蛋白。除此之外,皮肤细胞间胶原蛋白也不断的自我生成,也就是说,胶原蛋白也是体内自身生长出来的成分。

  迷思二:口服胶原蛋白有用吗?

  无效最好

  不知道大家有否留意近日热点话题-----“烧伤超人阿宝”的烧伤事件。有不少的医务和美容专家声称“叫大家别再浪费钱吃胶原蛋白”,甚至给胶原蛋白下了一个定义:胶原蛋白是动物蛋白中质量最差的蛋白。胶原蛋白摄入过多会增加肾脏负担。

  短短时间这条微博已经转发了3万多次。有不少网友为称胶原蛋白澄清,说胶原蛋白有效果,但是“烧伤超人阿宝”表示,“吃高价胶原蛋白(肽)美容,无效是最好的结果,如果有效反而危险,因为里面几乎肯定添加了雌激素。”

  另外也有中立方面认为该说法可能有些绝对,但胶原蛋白通过消化道吸收的途径确实不可靠,不太可能因此达到美容效果。

  迷思三:网售口服胶原价格差异大

  胶原蛋白也不是这一段时间才兴起的,早在2-3年前,大牌们也纷纷推出不同类型的口服胶原蛋白饮品,甚至今年更推出升级版,只是个大不知名品牌的胶原蛋白数量突然飙升。目前,市场上口服胶原蛋白有多种剂型,包括粉、片剂、胶囊、口服液等。而在淘宝搜索关键词“胶原蛋白”则有超过4.6万的相关搜索,可见胶原蛋白之热。其中,这些产品价格相差较大,比如同为口服液体胶原蛋白类,一款液体水解胶原蛋白473毫升2瓶装售1018元;而另一款50毫升口服液仅售19.8元。

  迷思四:吃胶原蛋白有副作用吗?

  部分产品长期服用不安全

  如果吃了胶原蛋白之后有效,里面肯定是添加了一些激素类物质,比如雌激素,会使人皮肤变得细腻。但长期服用雌激素会增加妇科肿瘤的患病几率,比如乳腺癌、子宫内膜癌、子宫肌瘤等。口服胶原蛋白产品的副作用取决于是否添加了其他成分。就她接触过的一些产品而言,她认为“长期服用不是很安全”。

  迷思五:外用胶原蛋白有效吗?

  皮下注射仅短期内有效

  医疗上用到的胶原蛋白、水解蛋白,通过皮肤吸收的概率非常低。目前作为一种护肤品添加剂像“胶原面膜”等,都是噱头。胶原面膜不管是作用的时间和作用量都不够大,不能解决皮肤实际问题。对于皮下注射,目前主要是为解决比较深的皱纹。“胶原蛋白打进去之后会被人体吸收掉一部分,其他部分会对皮肤起到一个填充的作用,在一段时间内,皮肤看起来会细一些,丰盈一些。”

  口服无法直接美肤

  胶原作为蛋白质,进入人体消化道后,不可能仍以蛋白形式被吸收,而是逐步被分解,最后全部被还原成氨基酸。经肝脏等代谢途径后,有的转化为脂肪,有的转化为葡萄糖,还有一部分仍以氨基酸的形式参与人体组织的修复、重建和代谢更新,根据机体需要统一分配。不会“吃胶原蛋白补胶原蛋白”,直接输送到皮肤,“这从生理学上是不可能的。”胶原蛋白口服后,和其他蛋白类食品一样都会转化为氨基酸。

  胶原蛋白通过消化道吸收的途径不可靠。像市面上保健品制成胶原口服液等,通过消化道吸收不了多少。再运送到皮肤之后起到美容的作用,是不太可能的。

  20岁出头可以小用, 35岁后可适当补充

  20多岁的女性,皮肤新陈代谢旺盛,人体器官功能状态也非常良好,没有必要再在三餐外额外服用保健食品如胶原蛋白类产品,日常平衡膳食可以满足机体对蛋白质的需要。女性35岁以后,体内雌激素水平开始逐渐下降,皮肤的新陈代谢功能也逐渐减速,为了延缓衰老,可以适当食用一些含胶原蛋白丰富的食物或服用胶原蛋白类产品,但是考虑到胶原蛋白不易被人体吸收,建议服用小分子的胶原蛋白肽,但是一日三餐必须以中国居民膳食宝塔的饮食保证为基础。如果使用外用产品,就必须长期使用才能保持皮肤弹性。

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