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中日韩最火“不老仙妈”PK 水谷雅子郑多燕各有高招
更新于:2013年12月11日

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编辑心得:与其羡慕“仙妈” 不如早日向衰老宣战

  肌肤保养刻不容缓

  补水保湿是基础,隔离防晒是关键。阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一,每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上),可将肌肤的光老化程度降低。皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子(生物上有叫做透明质酸HA)。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少,在电脑紫外光的照射和遇热的情况下,透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。

  “脸面”功夫远不如内外兼修

  随着年龄增长,皮肤状态迅速下滑,更换昂贵的化妆品也不一定看到明显成效,肌肤老化越来越明显、肤色暗沉。保养仅靠“脸面”功夫远不够,需要的是由内而外,通过内在的补充、调理来实现身体的健康、皮肤的美丽和延缓生理、皮肤的衰老。养成良好的饮食习惯,切勿忽视果蔬食品在抗老中的重要作用。

  有氧运动持之以恒

  长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老。常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。

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