• 欢迎来到天天发型网,如果喜欢本站别忘了收藏和告诉您的朋友哟 ^_^

天天发型网首页 > 化妆美容 > 吃什么对皮肤好?六款减龄美食大集合

吃什么对皮肤好?六款减龄美食大集合
更新于:2013年12月15日 美容美白蔬菜水果护肤

  保养皮肤,光用护肤品是远远不够的。要学会均衡饮食,多吃对肌肤有益的蔬果,肌肤才能从根本上得到滋润和提升。

三文鱼——防止皱纹产生

  每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类。

  三文鱼中含有的Ω-3不饱和脂肪酸是皮肤屏障的组成成分,补充后可以帮助皮肤锁住水分,达到滋润保湿的功效,此外,它还有很强的抗氧化作用,能有效防止皮肤衰老和产生皱纹。

  由于三文鱼维生素E含量不是很丰富,因此,如果想强化它的美容效果,最好与富含维生素E的食物一起烹制,如各种坚果、绿叶蔬菜、谷类等。

  黄豆——延缓细胞衰老

  大家都知道豆浆是美容圣品。黄豆中含有黄豆异黄酮成分。黄豆异黄酮有助于延缓衰老,使皮肤保持弹性、养颜、降血脂、减轻女人更年期综合症症状等,因此,对于女性美容护肤来说,实在是上上之选。

  樱桃——让皮肤嫩白

  樱桃自古被称作“美容果”,它色润光洁,果实肉厚,营养丰富。中医古著《名医别录》中就有“吃樱桃,令人好颜色,美志”的记载。

  樱桃榨汁饮用能够提高食用的吸收率。进入血液循环的时间更长,这样能在很短时间内达到细胞内部,提供各种营养。具有润泽、红润皮肤的作用,可消除皮肤暗疮疤痕。

  黄瓜——防止皮肤老化

  黄瓜是所有蔬果中水分含量最高的。炎夏季节口干舌燥,一根黄瓜可使人口渴顺解。它所含的纤维素十分丰富,促进肠内蠕动,是减肥的最佳食品。

  另外据专家研究,鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶,能有效地促进机体的新陈代谢,扩张皮肤毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,有令人惊异的润肤美容效果。每日用鲜黄瓜汁涂抹皮肤,就可以收到滋润皮肤、减少皱纹的美容效果。

  西兰花——保持皮肤弹性

  含蛋白质、糖、脂肪、维生素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

  西红柿——使皮肤细嫩光滑

  含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。

  常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

发型图片