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早餐4款食谱 丰胸美白全都来
更新于:2013年12月17日 手卷芦笋木瓜猕猴桃

  1.丰胸美白早餐:木瓜炖奶酪

  【原料】木瓜1颗,鲜奶两杯半,蛋白3个,冰糖适量,醋少许。

  【做法】

  (1)木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。

  (2)鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。

  (3)蛋白打匀,加入鲜奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

  (4)食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白喔!

  【功效】木瓜拥有多种维生素B群、胡萝卜素等营养,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品,早上起来吃_盅,绝对是超幸福的事。

  2.维生素C早餐:猕猴桃

  【原料】猕猴桃两颗,蜂蜜少许,冷开水半杯。

  【做法】(1)将猕猴桃削去果皮,连同水、蜂蜜放入果汁机中。

  (2)启动果汁机约一分钟,将猕猴桃打成小颗粒状,即可装入杯中饮用。

  【功效】超高量维生素c,不仅可以变美,还有润喉护嗓及保肝窈窕功效

  3.低热量早餐:凤梨火腿蛋焙果

  【原料】焙果1个(面包店有售),凤梨1片,火腿1片,蛋1个。

  【做法】(1)将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟。

  (2)以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。

  【功效】口感扎实、热量超低的丰富早餐!原本是犹太人食物的焙果,以其充满口感的咬劲和麦香,得到许多人的忠实拥护。如此简便的食物'料理时间从头到尾加起来不超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里,趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里,接下来的步骤就简单啦!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒,配上一杯果汁,就是活力满点的早餐组合

  4.营养美肤早餐:苹果首蓿芽手卷

  【原料】紫菜手卷皮1张,苹果半颗,芦笋3根,苜蓿芽少许,优格1匙。

  【做法】(1)苹果切成长条状,芦笋入沸水稍微烫熟,放凉备用。

  (2)将紫菜皮卷成筒状,塞入一半的苜蓿芽垫底。

  (3)接着放入苹果条、芦笋,再将剩下的苜蓿芽放上去,淋上优格即成。

  【说明】新鲜蔬果一口咬定,吃趣十足,营养满分!现做现吃的手卷,用料必须要新鲜才行!这道手卷里包的全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言,有着丰富的纤维质,可以刺激消化系统,含有丰富蛋白质及多种维生素和矿物质,具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效,也是制作生态美食时常选用的食材。而紫菜含有丰富的维生素A、B.等,能够调节体液、消除下半身浮肿,加上口感清脆的苹果和芦笋,手卷一包好,你一定会迫不及待地想立刻吃光!

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