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要美吃这些:5种能替代护肤品的食物

要美吃这些:5种能替代护肤品的食物

  3、菠菜让皮肤更结实。

  《农业化学与食品化学杂志》刊登一项新研究发现,菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物,有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。甘蓝也有类似的作用。专家建议,每周应吃3次菠菜或者甘蓝。

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