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3大技巧帮你对付过敏
更新于:2014年01月03日 过敏预防

3大技巧帮你对付过敏

  秋季是过敏多发季节。如果你感到有些鼻塞、喷嚏接二连三地出现时,或者你的过敏症状尚未严重到需要就医治疗的程度,可以尝试通过营养调节,增强自身的抵抗力来对付过敏症的发作。

  一、喝蜂蜜可抵抗过敏症

  曾有研究发现,患有过敏症的人日常坚持每天喝一勺蜂蜜,持续服用两年,就会安然度过这一症状高发的春夏两季。相对于药物治疗过敏而言,喝蜂蜜这种疗法更安全一些。因为药物会带来一定的不良反应,甚至出现过有过敏药导致猝死的病例。

  蜂蜜能够预防过敏的原因有两个:一是含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是人类往往对所摄入的食物产生一种习惯性,这种习惯性一旦产生,再摄入相关食物时,就不会再产生过敏反应。蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

  蜂蜜的食用量以每天一大勺为宜,直接沏水喝或涂在面包片上都行,但不要高温加热。不过,对蜂蜜过敏的人和1岁以下的婴儿最好不要采用这种办法。

  二、维生素C可缓解过敏症状

  维生素C对过敏性紫癜有辅助治疗作用,且无毒副作用。过敏性紫癜是常见的血管过敏性疾病,为皮肤科常见病。维生素C作为一种强还原剂,可阻止相关细胞产生氧自由基,保护血管内皮细胞不被氧化损伤;可改善并影响淋巴细胞合成免疫球蛋白;有助于血管胶原蛋白的合成,降低毛细血管的通透性,并能减轻血小板的聚集,使血流畅通、减少渗出。

  维生素C还有有缓解过敏性鼻炎症状的作用。过敏性鼻炎是由于异物(抗原)侵入体内,体内产生与抗原相对应的抗体,二者结合出现抗原―抗体反应,导致效应细胞释放出组胺等活性物质,从而导致过敏反应,如打喷嚏,流清鼻涕,鼻痒等过敏性鼻炎的常见症状。维生素C在体内能够抑制组胺的生成,且可改善毛细血管通透性,减少组织液的渗出,从而减轻这些症状。卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、枣、草莓以及柠檬等富含维生素C的食物,过敏性鼻炎患者可考虑酌情增加食用。

  过敏性鼻炎患者还可直接服用维生素C补充剂,但应注意:一是要餐后立即服,提高吸收率;二是要单独服,最好不要与其他药物同服,以免降低疗效;三是不必要每天服用,可以服用四五天后休息两三天,也可达到效果。

  三、健康饮食

  合理、健康的饮食非常重要。健康的饮食能够为身体提供所需营养,从而保证机体有效应对过敏。多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜可补充各种维生素和无机盐,一些果品类食物不仅可祛痰止咳,而且能健脾补肾养肺。忌食海鲜类、肥腻及易产气食物。鱼虾、肥肉易助湿生痰;产气食物如韭菜、地瓜等对肺气宣降不利,故均应少吃或不吃。

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