专家反复强调的睡眠时间表
●晚上9-11点,免疫系统(淋巴)排毒时间。静心等待入睡。
●晚间11-凌晨1点,肝的排毒,熟睡。
●夜间1-3点,胆的排毒,熟睡。
●夜间3-5点,肺的排毒,仍然建议熟睡
●清晨5-7点,大肠的排毒,排便
●清晨7-9点,小肠大量吸收营养,早餐。