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怎么睡才是真正的美容觉
更新于:2014年01月28日 美容觉美肤美容护肤

怎么睡才是真正的美容觉

 

  专家反复强调的睡眠时间表

  ●晚上9-11点,免疫系统(淋巴)排毒时间。静心等待入睡。

  ●晚间11-凌晨1点,肝的排毒,熟睡。

  ●夜间1-3点,胆的排毒,熟睡。

  ●夜间3-5点,肺的排毒,仍然建议熟睡

  ●清晨5-7点,大肠的排毒,排便

  ●清晨7-9点,小肠大量吸收营养,早餐。

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