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怎么样才能瘦臀部 几个小动作成就翘臀诱惑
更新于:2015年11月08日 美容塑形提臀

话说春天不减肥,夏日徒伤悲,又到了穿铅笔裤、打底裤、牛仔热裤的季节,臃肿的臀型怎能能hold住爱美的你。那么怎么样才能瘦臀部呢?下面就为你推荐几个方法,让你打造翘臀诱惑。

怎么样才能瘦臀部 几个小动作成就翘臀诱惑

仰卧瘦臀

平躺在地,双腿膝盖稍微屈起,双手自然放在身体两侧。利用腰部的力量将上半身提起,在你所能达到的最高位置停留5秒,然后回到原位,重复动作15到20次。

撅屁股瘦臀

是的,就想胸部要经常挺起来才不会下垂一样,屁股也要经常撅起来,才能保持美好的弧度。你可以在平时擦桌子,收拾房间的时候改掉弯腰驼背的坏习惯,刻意凹一个塌腰撅屁股的造型。你也可以专门做一个撅屁股的动作,将双腿打开,笔尖稍宽的距离,脚尖略向外,然后屈腿,使大腿和小腿形成九十度,两只手压在大腿上支撑起上半身,屁股向上撅起,这种方法对避免臀部和大腿肥胖都有非常好的效果。

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