天天发型网首页 > 化妆美容 > 怎么样才能瘦臀部 几个小动作成就翘臀诱惑

垫上瑜伽之蝗虫式

身体俯卧，双手伸直置于体侧，呼气收紧臀部，向上抬高双腿，保持10-20秒，自然呼吸，然后还原落下，深呼吸。动作重复3-5次。

穴位按摩瘦臀法

我们臀部的正中间有一个承扶穴，经常按摩这个穴位能够疏通臀部经络，促进血液循环，达到提臀的效果。