• 欢迎来到天天发型网,如果喜欢本站别忘了收藏和告诉您的朋友哟 ^_^

天天发型网首页 > 化妆美容 > 如何运动减肥 4种基本运动让你对赘肉说拜拜

如何运动减肥 4种基本运动让你对赘肉说拜拜
更新于:2015年11月14日 美容减肥运动减肥

身体发胖,如何运动减肥?ttfaxing.com天天发型网分享 4种基本运动让你对赘肉说拜拜。还等什么呢?一起来看看吧。

如何运动减肥 4种基本运动让你对赘肉说拜拜

一、提膝运动

找一把牢固的椅子,坐在椅子的边缘,膝盖弯曲,双脚平放于地面。收紧腹部、,身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作,将膝盖拉向胸部,同时上身前曲。然后将双脚恢复原位,不断重复。

如何运动减肥 4种基本运动让你对赘肉说拜拜

二、蹬车运动

只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是,背部下方压紧地板,双手置于头后。将膝盖提到四十五度角,双脚做蹬车的动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用右脚踝去碰左膝。

发型图片