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减手臂最有效的方法 坚持两周有效瘦手臂
更新于:2015年11月27日 美容塑形瘦手臂瘦手臂运动

手臂是很容易堆积赘肉的地方,那么手臂上长了赘肉怎么办呢?下面小编就为你带来几个减手臂最有效的方法,坚持两周就能有效瘦手臂。

减手臂最有效的方法 坚持两周有效瘦手臂

减手臂最有效的方法一:

首先双脚分开一肩半宽,坐在椅子上,双手在胸前合掌,腰背挺直,闭上你的眼睛,身体放松,保持自然呼吸;吸气的时候胸部挺起来,呼气的时候胸部沉下去,感受身体的呼吸平衡;然后再慢慢地将你的双手向上伸展,笔直举高过头,在头上合掌指尖向上,胸部挺出去,感受腰背和手臂的伸展,保持自然呼吸,动作坚持10秒左右。

减手臂最有效的方法 坚持两周有效瘦手臂

减手臂最有效的方法二:

两脚前后分开,身体向前倾,一手扶在椅背上,不要弓背,另一手握重物,比如握一瓶未开盖的矿泉水。或热水瓶都可以。  步骤2:手臂自然下垂,屈肘,缓慢提起水瓶至肘与肩同高,再慢慢降低至起始姿态。

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