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盘点简单的瑜伽瘦腰动作 让你打造完美腰线
更新于:2015年11月29日 美容塑形瘦腰

很多女人抱怨没时间进行瘦腰,而且瘦腰方法有很难,今天ttfaxing.com天天发型网小编就推荐大家简单的瑜伽瘦腰动作,只需你在日常生活中利用空档时间就可以开展瘦腰腹瑜伽的。

盘点简单的瑜伽瘦腰动作 让你打造完美腰线

平躺侧踢

1、平躺在床上,双手放在腰侧,双腿并拢伸直;

2、双臂向身体两侧张开,与肩膀在同一条直线上,然后利用下半身的力量将双腿向左侧踢出;

盘点简单的瑜伽瘦腰动作 让你打造完美腰线

3、接着身子向右侧转,保持动作10秒,然后慢慢的恢复原姿势;

4、将双腿向右侧踢出,身子向左侧转,同样是保持动作10秒,这样反复练习10次。

该运动能有效的拉伸腰部肌肉,让腰部变得更加纤瘦紧实,从而练就出纤细蛮腰。

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