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简单的办公室瘦腰运动 久坐上班族的瘦腰方法
更新于:2015年12月05日 美容塑形瘦腰瘦腰运动

对于很多上班族女性来说,最大的烦恼莫过于久坐不动所引起的肥胖和健康问题。那么如何解决这一烦恼呢?下面小编就给大家提供几个简单的办公室瘦腰运动,属于久坐办公室的瘦腰方法,不妨试试哦!

简单的办公室瘦腰运动 久坐上班族的瘦腰方法

1、端正坐姿最重要

良好的坐姿能够减少对身体健康造成的损伤,也能够预防腰部赘肉的形成。坐时一定要挺胸收腹,下巴微微回收,背部挺直,头部保持在一条竖线上。不要歪着脑袋,否则会让颈椎更累,也不要跷二郎腿,这样会对你的脊椎造成损伤。

简单的办公室瘦腰运动 久坐上班族的瘦腰方法

2、走路也能瘦腰

虽然办公室族每天都要坐七八个钟头,但是在上下班期间还是可以通过走路来帮助减肥。不过在走路的时候也一定要挺胸收腹,可以试着学习腹式呼吸法来配合,让小腹始终处于紧绷的状态。手臂自然地摆动,这样不仅可以减去赘肉,走起路来也会更加精神。

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