教你避开运动减肥的误区 运动减肥需小心越减越胖
运动减肥的误区
四、练哪里减哪里
相信这是很多人在运动减肥过程中持有的观点，手臂粗了，就多做做手部的运动，腿胖了就要多跑跑步，几乎所有的减肥者都有这样的局部减肥的捷径心理——想减哪个部分的肥肉，就专门练哪个部分。但是其实这种想法是不现实的，脂肪是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪。局部运动易疲劳，消耗的总能量少，且不能持久; 脂肪供能是由神经和内分泌系统调节控制的，这种调节是全身性的，往往是哪里供血条件好，哪里就有利于脂肪消耗，从而减肥更快。
建议：改变这种局部减肥观点，多做做全身运动吧，塑形效果会更好。