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怎样才能简单有效的减肥呢?这是每个正在减肥抗战的姐妹们都想知道的事情，看小编来为你排忧解难，为你带来简单有效的减肥方法大全，一起来看吧
简单有效的减肥方法
必修课1：到底怎样才能瘦?
很多人都觉得只要控制饮食的话就一定会瘦，其实这是个错误的想法哦。所谓的少吃不是指实物的分量，还是以食物所含的热量也就是卡路里为计算标准的。那热量摄取要低到多少才能降低体重呢?
如果你一整天都在睡觉，不做任何事情，你的身体会消耗1400卡的热量，而若你想减肥，你每天摄取的热量就维持在700到1100卡的热量。