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什么运动减肥最快 九项你必知的耗能减肥运动
更新于:2016年03月24日 美容减肥运动减肥

女人都想拥有完美的身材,那什么运动减肥最快呢?其实运动减肥却是最健康最普遍的减肥方法。ttfaxing.com天天发型网小编总结了下面九项减肥运动最耗能。

什么运动减肥最快 九项你必知的耗能减肥运动

那什么运动减肥最快呢

最耗能减肥运动有哪些?

NO.1 瑜伽 消耗150卡路里/每小时

瑜伽的运动有多流行,相信不用编辑为大家多作介绍了,瑜伽最大的作用属于能够塑出美好的身材,但是这项运动切记急进,瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡,因此练习者不仅获得了身体的健康,还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言,瑜伽的作用还包括调节内分泌,治疗和辅助治疗疾病,减缓疲劳和压力等等。因此,仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的,减肥只是练习瑜伽的目的之一。

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NO.2 慢跑 消耗300卡路里/每小时

有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动,30分钟后脂肪的燃烧达到顶峰,所以建议慢跑最好30分钟以上。

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