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吃菠萝减肥法有效吗 推荐有效菠萝减肥餐

菠萝什锦饭

原料：1小碗菠萝果肉、2小碗米饭、2只鸡腿、2只鸡蛋、适量葡萄干、盐以及油。

做法：先将菠萝从1/3处横向剖开，挖出果肉切成块，鸡腿去骨切成块，并且用少许盐稍微腌一下，鸡蛋打散加入少许盐，炒锅烧热放入油，烧至八成热的时候放入蛋液，炒散蛋液，铲起，然后往锅中加入油，加入鸡腿肉炒熟，接着放入米饭炒散，加入炒好的鸡蛋、菠萝粒以及葡萄干炒一会即可。