想要快速有效的瘦身吗？那就来试试减肥瘦身瑜伽吧
减肥瘦身瑜伽
后背伸展式
双腿并拢，跪坐在地上。双手在背后合十，挺直上身。身体慢慢向前倾下，双手同时向上举起。直到额头贴地，双手完全向上举起，感受肩胛骨收缩，如图所示。保持这个动作5秒，然后恢复到开始姿势，重复练习10次。
减肥瘦身瑜伽
蝗虫式瑜伽减肥动作
首先俯卧在地上，打开双脚，与肩同宽，身体保持自然呼吸状态，然后尽量的让四肢和身体慢慢的抬起离开地面，注意手脚在同一个高度。保持这个动作同时一定要注意保持呼吸均匀，呼气的时候身体慢慢恢复到最初的位置，然后再慢慢放松身体，至少这个动作要六次。
这个动作主要是针对腰背、大腿位置多余的脂肪