夏天健康瘦身减肥方法 四款食谱让你瘦下来
夏天天气很是炎热,经常没有食欲,这可并不是什么减肥的好方法。ttfaxing.com天天发型网小编推荐夏天健康瘦身减肥方法,四款食谱让你轻松瘦下来,让你在瘦的同时营养也不落下,健康减出好身材!
健康瘦身减肥方法
一、胡桃粥
原料:糯米,胡桃5个,红枣1个,盐或糖
制作方法:把胡桃打开,拿出里面的瓤,并将它浸入水中,稍微变软后就把表面的薄皮去掉,再捣碎。接着把红枣切开,去掉里面的核,然后将红枣肉放进水中浸泡,再取出来弄碎。然后将所有的食材一起放进锅中,倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后,就可以按照自己的口味放入盐或者是糖来调味了。
效果:多吃胡桃肉的话,可以帮助人体润肠通便。这款胡桃粥,可以用来当早餐,也可以在下午吃,既滋润又养生,还能改善便秘。
健康瘦身减肥方法
二、菠菜猪血汤
原料:猪血500克、菠菜500克
制作方法:先要将准备好的菠菜须根摘掉,然后放进清水中洗干净,再将梗切出来。猪血稍微浸泡后就切成块。在锅中加水煮沸,再把菠菜梗放进去煮一会,接着把猪血块加进去。接着转用文火煮,水再次沸腾后就把剩下的菠菜叶放进去一起煮。最后,放入调味料调味即可。
效果:菠菜猪血汤很适合在春天和夏天的时候饮用,菠菜含有很丰富的营养素,大量的植物粗纤能促进肠道蠕动,有助于排便。