夏日一周快速减肥食谱 吃足喝饱也能快速瘦身哦
夏日一周快速减肥食谱 吃足喝饱也能快速瘦身哦
星期四：糸寒天鸡蛋韭菜粥
糸寒天，即琼脂条，是一种零卡路里减肥食品，把它加进到饮食中，膳食纤维满分，瘦身功效绝对大大提升。另外，鸡蛋和韭菜含有丰富的蛋白质和矿物质，是不错的营养食物。
做法：
1、将白粥倒入锅中加热至沸腾，韭菜切段后跟鸡蛋一同放入锅中;
2、沸腾后，用筷子轻轻搅拌后关掉火，加点酱油和糸寒天再次搅拌即可。
星期五：蒸酿老南瓜
做法：南瓜块煮至八成熟，捞出沥干水分，拍上生粉，摆上火腿片。鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸八分钟后取出。热锅下油，放入鸡汤，调入味精、盐、白糖，用湿淀粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。
南瓜富含果胶，可以延缓肠道对糖和脂肪的吸收，减肥效果明显。另外，还能清除体内重金属和部分农药，具有防癌防毒的作用。
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