夏日一周快速减肥食谱 吃足喝饱也能快速瘦身哦
夏天如何才能快速有效的减肥瘦身呢？想要减肥又不想运动的懒人们注意啦，夏日一周快速减肥食谱保证让你吃足喝饱也能快速瘦身，想要减肥又不想运动又不舍得花钱去医院减肥的你，不妨就试试用健康夏日一周快速减肥食谱吧！夏日一周快速减肥食谱不但可以让你吃饱还可以帮你快速减肥。
夏日一周快速减肥食谱 吃足喝饱也能快速瘦身哦
星期一：炖海带
做法：将排骨剁成小块，海带切成方块，放入锅中，加水煮开，撇去浮沫，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火炖至排骨熟烂，用食盐调味即可。
海带含有硫酸多糖，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。另外，海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。海带所含的热量较低，因此是减肥的理想食品。
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星期二：鲑鱼根菜粥
鲑鱼里面的虾青素能够起到很强大的抗氧化作用，配合着牛蒡、莲藕这些膳食纤维丰富的食物，能够让肠胃得到清理，起到排毒功效哦。
做法：
1、在锅中放入米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等，熬煮20分钟;
2、待表面的水分慢慢减少后，滴少许酱油调味，关火撒上芹菜粒碎即可。
星期三：醋溜绿豆芽
做法：将绿豆芽洗净，用沸水快速烫一下，在凉水中浸泡后捞起沥干水分。花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放入葱花炝锅，放入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒，最后用湿淀粉勾芡即可。
中医认为，绿豆可解百毒，能帮助清除体内毒物，促进机体的正常代谢。
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