山药减肥食谱的做法大全 4款山药减肥食谱减肥不减胸
山药减肥食谱
四、白扁豆山药粥
材料:鲜山药30克,白扁豆10克,白米20克,白糖少量
做法:1、将白米、白扁豆先用水淘洗干净,放在一旁备用;
2、将鲜山药洗干净后,将皮去掉并切成片状;
3、往锅内加水并煮沸,将米、白扁豆入锅,半熟时加入山药片,煮至烂熟即成,加少量白糖作早餐食用。
功效:粥本身易于消化,是减肥的最佳主食,配合膳食纤维丰富的山药,减肥效果更是不错。
山药减肥食谱
四、白扁豆山药粥
材料:鲜山药30克,白扁豆10克,白米20克,白糖少量
做法:1、将白米、白扁豆先用水淘洗干净,放在一旁备用;
2、将鲜山药洗干净后,将皮去掉并切成片状;
3、往锅内加水并煮沸,将米、白扁豆入锅,半熟时加入山药片,煮至烂熟即成,加少量白糖作早餐食用。
功效:粥本身易于消化,是减肥的最佳主食,配合膳食纤维丰富的山药,减肥效果更是不错。