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健康正确的减肥方法

2、增加有氧运动

所谓的有氧运动，就是如跑步、登山、骑自行车、徒步运动等运动，这些运动是最能够燃烧脂肪的。所以，在平常的时候，可以多多增加这些运动的锻炼。不过需要注意的是，这些运动的锻炼是需要长时间的坚持的，没有几个月的时间是不能有明显的效果的。急于求成的MM们，请不要忽略时间的作用哦。