一到秋冬季节，许多姑娘就开始哀嚎那句“秋风中的落叶掉得让人心伤，一梳掉一把的头发更让人心碎。”虽然秋冬季节因为寒冷干燥的天气而脱发是正常现象，但护理不当和繁忙紧张的生活也容易让掉发程度脱离正常范畴。来源：瑞丽网
为了不让姑娘们因脱发问题而神伤，小编特意总结了几个小窍门，轻松帮大家甩掉脱发这个磨人的妖精。
做好头发滋养与保湿工作是控制掉发的前提
秋冬头发掉得厉害，当然与发质本身有很大的关系。只有健康的头皮与饱含水分的发丝，才能让头发不会因为干枯、过度摩擦等原因而折断或过度掉落，所以集中为头发注入营养、滋润保湿就显得尤为重要起来。除了为头发做好滋养、保湿工作外，适当控制洗头频率也很重要，频繁洗头发会将头皮表面的油脂过度去除，导致头发干枯易断，所以秋冬季节3-7天洗一次比较合适。
金牌护发素top3
选择一款好的护发素能深入渗透至发芯，为发丝注入能量因子，与含有生姜成分、碱性弱的滋润洗发水搭配使用，能有效缓解因季节变换、发质干枯、受损等原因造成的脱发现象。 Dove多芬深度损伤理护“膜”力护发素（28.8元/180ml）； PANTENE潘婷乳液修护润发精华素（34.9元/400ml）； TSUBAKI丝蓓绮炫魅滋养护发素（58元/220ml）。
避免频繁高温处理头发
除了频繁的染烫头发也会对头发造成损伤，引起头发大量脱落外，吹风机的热风也会对头发造成一定伤害。在洗完头后，可以尽量选择自然晾干，如果有姑娘觉得秋冬季节容易着凉的话，也可选择低温档吹风机将头发吹干，在吹干头发前为发梢涂抹一些精油类护发产品，能够有效滋养头发，减少掉发的产生。
欧莱雅奇幻润发精油
欧莱雅奇幻润发精油（100ml/99元），融萃六种花卉精油，蕴含于植物的活力与营养，盈润秀发，见证秀发即刻新生蜕变。
选对梳子也能有效预防脱发
不少姑娘为梳头发时一梳就梳掉一大堆烦恼丝而郁闷，殊不知这也有可能是梳子没选择好造成的悲剧。选择梳子时可尽量选择梳齿较宽的负离子梳、木质或者角质梳子，避免梳头时产生静电加剧头发毛躁与打结。遇到打结时，应小心轻轻理顺。也不要在头发还很湿的时候梳头，会对发根造成更强的拉扯。
飞利浦负离子造型梳
飞利浦负离子造型梳（229元），方便随身携带，能瞬间消除静电，梳齿圆头设计有助于按摩头皮，促进头部血液循环，从而预防脱发和促进头发生长。
适当松开发辫，让头发“喘口气”
秋冬季节，不少姑娘会选择梳马尾、编麻花辫、盘花苞头等方式让自己看起来清爽动人，但发辫扎得过紧，会产生持续的拉力损伤毛囊，使头发变细、变脆弱，最终脱落。所以姑娘们在扎发辫时，不如将发辫扎得松一些，放松时更可以适当地松开发辫，让头发“喘口气”。
头皮按摩帮助血液循环，改善掉发情况
每天睡前和第二日起床后，姑娘们也可抽出2-4分钟时间，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮。这样经常按摩头皮，可改善头皮的营养吸收，促进头皮血液循环，改善掉发情况。
食疗对预防和治疗脱发的作用不可忽视
对于姑娘们来说，食疗对预防和治疗脱发的作用绝对不容忽视。姑娘们平时要避免过于油腻、辛辣，避开有刺激性、油炸类食物，多吃一些如大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及海藻类、贝类、猪肝等，另外鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发；也可以多吃胡萝卜，南瓜、枸杞等，对头皮细胞组织发育、养护头发、延缓老化均有好处。
规律作息才能养肝补肾
虽然这可能是老生常谈，但规律作息、规律作息、规律作息，这种重要的事情肯定还是要说三遍！睡眠不足会伤肝肾，肝肾伤则伤气血，气血助养发。在秋冬季保证充足的睡眠，补足气血，脱发的情况才会得到缓解。