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女人抗衰老养颜食谱大放送 美容养颜防癌抗病食物推荐

女人抗衰老养颜食谱大放送 美容养颜防癌抗病食物推荐

女人抗衰老养颜食谱

如果你喜欢:鲑鱼

---现在尝试:沙丁鱼

鲑鱼富含对心脏和大脑有益的omega-3脂肪酸。但是沙丁鱼也富含omega-3脂肪酸,而且沙丁鱼的汞含量极低。

附加优点:沙丁鱼是维生素D的重要来源,我们多数人都缺乏这种关键的营养素。补充维生素D,能降低心脏病和癌症的风险,还能提高免疫力。

如何享用:把沙丁鱼撒在比萨饼上。用切碎的沙丁鱼配上洋葱末和芥末,同时一边享受全麦饼干。

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