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女人抗衰老养颜食谱大放送 美容养颜防癌抗病食物推荐

今天,天天发型(ttfaxing.com)为大家带来女人抗衰老养颜食谱大放送。对于25岁之后的女人来说,抗衰老、抗氧化是养生的头等大事。下面介绍的这几种食物,堪称超级营养库。丰富的维生素含量及微量元素,不仅帮你抵抗衰老,还能防癌抗病。快随小编一起来看看吧!

女人抗衰老养颜食谱大放送 美容养颜防癌抗病食物推荐

女人抗衰老养颜食谱

如果你喜欢:黑豆

---现在尝试:红豆

多数豆类中的植物化学素都含有抗癌,预防心脏病的作用。而红豆中的这类成分最高,它们所含的抗氧化剂是黑豆的三倍,是天然的食物抗氧化剂。

附加优点:红豆是分娩年龄女性所需营养——铁和叶酸的重要来源。所有豆类所含的膳食纤维都极高。

如何享用:做一份快速,清凉的红豆沙拉,用红豆配上切碎的芹菜和青葱,橄榄油和糖醋汁。

女人抗衰老养颜食谱大放送 美容养颜防癌抗病食物推荐

女人抗衰老养颜食谱

如果你喜欢:菠菜

---现在尝试:甜菜(唐莴苣)

已经对菠菜感到厌烦了吗?那么考虑换成甜菜。这是一种有益于大脑的绝妙食物,帮助对抗老年痴呆症,并且改善心理功能。

甜菜富含维生素B、维生素E、叶酸,常吃能保护大脑,还可以减少患癌的风险。

附加优点:甜菜富含叶黄素,帮忙预防年龄性黄斑部退化类的胡萝卜素。

如何享用:把甜菜切碎,在橄榄油中煎炒。或者在汤或煎蛋饼中添加切碎的甜菜。

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