• 欢迎来到天天发型网,如果喜欢本站别忘了收藏和告诉您的朋友哟 ^_^

天天发型网首页 > 化妆美容 > 五个快速瘦腿瑜伽动作 经典瑜伽瘦腿动作

五个快速瘦腿瑜伽动作 经典瑜伽瘦腿动作
更新于:2015年11月12日 美容塑形美腿瘦腿

五个快速瘦腿瑜伽动作 经典瑜伽瘦腿动作

快速瘦腿瑜伽动作五、仰卧脚蹬腿式

1、仰卧,背部着地,双脚分开一小段距离,膝盖弯曲,脚掌完全着地,大腿面撑直,双手拖住头部后方,并慢慢抬起肩膀离地,同时微微扭动面部偏向右侧。

2、慢慢抬起左腿离地,并指向上方,腿面称孩子,右腿弯曲也抬离地板,保持右大腿面与地板垂直,维持这个姿势至少15秒钟,这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。

发型图片