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介绍减背部赘肉的运动 拒绝做“虎背”女人
介绍减背部赘肉的运动 拒绝做“虎背”女人
更新于:2015年12月11日
美容
塑形
美背
4.俯卧挺身。主要练习下背,平躺在地板上,腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后,轻轻地抬起头部,使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落,请你控制好速度。 重复此动作2组15次。
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