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最强的排毒减肥食物

推荐食谱：五谷饭

材料：糙米、五宝粉、萝蔔干、盐、油。

做法：糙米用清水浸泡2小时，加入食盐和油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝蔔干，让米饭吃起来不涩。

功效：糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。其中的膳食纤维能促进胆固醇的排出，帮助降低血脂。并且糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。