天然健康玉米减肥食谱大全 轻松瘦身无副作用无反弹
女生吃玉米可以减肥瘦身吗?专业人士解释玉米减肥简单又健康，下面就来看看天然健康玉米减肥食谱大全吧，玉米减肥食谱大全帮你轻松瘦身，玉米减肥食谱轻松瘦身无副作用无反弹，一起来看看吧!
天然健康玉米减肥食谱大全 轻松瘦身无副作用无反弹
在玉米原产地中南美洲的许多民族都是靠玉米当主食，玉米中含有丰富的维他命、矿物质、氨基酸与纤维，减肥功效显著。除了玉米能够减肥之外，玉米须可是消除水肿的高手，千万别将玉米须随手丢掉，可以用来煲汤。可以说玉米全身都是宝，绝对是姐妹们减肥的好帮手。玉米的粗纤维可是精米和精面的四到十倍，粗纤维能够有效促进消化系统运作，能够润肠道排肠毒，从而达到消脂的目的。如果有便秘的困扰，多吃玉米也能够清理宿便哦!
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玉米减肥的原理：
1、玉米矿物质丰富。100克的新鲜玉米里面，热量为196千卡，而且其中矿物质含量非常丰富，如镁元素，可以有效促进肠胃蠕动，调理肠胃，保持肠胃健康，同时快速地排出体内废物和毒素，起到清肠排毒的作用，非常有利于瘦身。
2、玉米粗纤维丰富。100克的玉米，就有1.2克的粗纤维，比其他食物多出很多，大量的粗纤维要比精面、精米中所含的量要高出4-10倍。而且玉米须对减肥也非常有帮助。
下面为大家推荐3款玉米减肥食谱，希望大家吃得健康，吃得享“瘦”!