天天发型网首页 > 化妆美容 > 一定要警惕！十大让你迅速老去的生活恶习

　　3、喝水太少

　　卫生部中国健康教育中心专家表示，每人每天最好喝够2升水，晨起和三餐之间都应适当补水。正确的作法是，尽可能从水果蔬菜中获取水分，尽量不要喝水。如果要喝水，喝水量量以每公斤体重的尿量来控制，建议每天的排尿量：10ml/kg。